Håkan Svenssons Blogg

Nu är de flesta mer eller mindre krassliga känns det som. Ingen vill ju vara sjuk nu när det blir lite ljusare för varje dag, det är ju frisk och pigg man vill vara.

Alla vet nästan vad det är som gäller för att behandla sin kropp på ett sätt som motverkar infektioner och bakterier. Jag tänkte inte jag skulle agera företagsdoktor eller mamma, men några saker som man kanske glömmer tänkte jag påminna om.

• Motion, gud vilket tjat. Men nu är det så att det hjälper till en bättre matsmältning som i sin tur gör att kroppen tar upp näringen bättre.
• Se till att äta hyfsat regelbundet. 3 ordentliga mål om dagen med mellanmål som frukt eller en skalad morot(gud så festligt)
• Nyttiga bakterier kan hjälpa till att få balans i magen. Det är inte bara fil eller yoghurt med tillsatta syror som funkar. Variera med syrade grönsaker, finns även drycker som är baserade på syrade grönsaker.

Mycket handlar nog om att lära känna sin egen kropp, hitta det som passar bäst. Prioritera vad som ger mest effekt eller det som man är allra sämst på. Testa på er själva, vad av det ovanstående kan ni förbättra.

Jag så trött på att energin inte riktigt finns där, segt att gå upp på morgonen, definitivt för trött för frukost. Det gör i sin tur att jag är lite för trött för att träna. Tror att jag inte är bra på något av det som jag skriver om. Det är lättare att veta vad man gör fel än att ändra på ett mönster, någonstans ska man börja, så varför inte med mig själv. Hellre -friskt sinne, hälften ändrat än -sjukt vågat, inget vunnet.(eller vad det nu är)

PS. Jag har inte ens nämnt näringsrik mat eller rätt typ av fett. Det ska vi prata om nästa gång.